Bauchatmung
BAUCHATMUNG BEWUSST SPÜREN UND LERNEN Ich mache mal ein kleines Experiment mit dir :). Lege eine flache Hand einfach mal ganz entspannt auf deinen Bauch, die andere auf deine Brust. Nun atme tief ein … und wieder aus. Wo spürst du deinen Atem? Weitet sich dein Brustkorb oder dein Bauch? Ziehst du dabei unbewusst deine […]
Geburtsatmung
Geburtsatmung Hecheln war gestern ;). Atmen kannst du, tust es jetzt gerade in diesem Moment und somit hast du das stärkste „Werkzeug“ (meiner Meinung nach) für deine Geburt oder auch für deinen Alltag immer dabei! tief in den Bauch einatmen – doppelt so lange ausatmen Atmung z.B. mit Zählen verstärken, wie es sich gut für […]